Tipos de Yoga
para comenzar con su cruzada personal en el mundo del yoga,
es útil iniciar con una lista que marque claramente
sus prioridades: ¿busca usted sudar mucho y hacer un
ejercicio vigoroso o busca un estado meditativo, más
gentil de ejercicio?
Este es un tema que es más
valido en E.E. U.U. donde existen todas las diferentes escuelas,
en India el Yoga no es tan comercializado al nivel del Occidente,
en Costa Rica hay diversas escuelas que predominan, en particular
Ashtanga. Recomendamos asistir a varias clases de Yoga, con
diferentes profesores, hasta que usted encuentre lo que anda
buscando y que lo lleve donde usted quiere llegar. También
le ofrecemos asesoramiento privado en el campo y clases privadas
a empresas e instituciones. Contáctenos.
Los siguientes son algunos de los tipos más famosos
de Hatha Yoga, es importante resaltar la influencia del individuo
en la manera de enseñar, el profesor le da su visión
al Yoga y la metodología, así que una clase
de un mismo tipo, impartida por diferentes profesores pueden
y serán diferentes:
Vinyasas Vigorosas: El estilo
de Yoga Vinyasa combina una serie de posturas que fluyen rítmicamente
con la respiración para un ejercicio intenso a nivel
físico y mental, incluyen estilos tales como Flujo
Vinyasa, Ashtanga, Power Yoga, Yoga Fit, Jivamukti, Bikram
and TriYoga, siendo Ashtanga y Bikram las más intensas
y rigurosas en sus series. Son excelentes para tipos de cuerpos
Ayurvédicos Kapha y Vata, para los Pitta puede ser
muy competitivo y llevarlo a un desbalance si no se toma adecuadamente.
Bikram es un profesor del Sur de India donde el Yoga se practicaba
a 40° grados, así que el estudio se calienta y
se logra el mismo efecto. Para los Pittas, este tipo de Yoga
puede ser desbalanceante. El Ashtanga Yoga nace de Sri K. Pattabhi Jois, alumno de KrishnaMacharia, padre del yoga moderno.
Atención al Detalle:
B.K.S. Iyengar es otro alumno de Krishna Macharya y otro profersor influyente en Occidente. Este profesor
de la India ha escrito muchisimos libros especificando claramente
como alcanzar lo que el Yoga busca y ofrece. El estilo Iyengar es famoso por la utilización de props o artículos como bloqueos, almuadones, fajas y demás para facilitar la práctica y universalizarla para todos.
Anusara es un tipo de Yoga desarrollado por John Friend, estudiante
y profesor certificado de Iyengar Yoga. John desarrollo su
propio sistema de enseñanza. Ambos modelos se enfocan
en los detalles, más sin embargo Anusara modernizo
un poco la enseñanza e incorporó niveles y ejercicios
específicos para alcanzar las poses.
Ambas escuelas utilizan fajas,
bloques y cobijas para ayudar al estudiante a sentirse mas
cómodo la clase. Este tipo de Yoga es bueno para cualquier
Dosha o tipo de cuerpo Ayurvédico.
Terapéutico y Curativo:
Yoga Integral, Terapia Viniyoga, Svarropa, Terapia del Fénix
Elevándose son escuelas de Yoga Terapia en los Estados
Unidos. En India el Yoga Terapia lleva años estudiándose
científicamente y se aplica exitósamente en
diversos casos. Este tipo de Yoga tiene un enfoque más
curativo y busca el efecto a nivel físico de los movimientos
y los órganos que se ven involucrados. Trabaja genial
con cualquier tipo de cuerpo Ayurvédico.
Meditativo: Sivananda, Integral, Ananda, Kundalini, Kripalu,
Anusara, Tibetano, Yin Yoga, Hatha. Todos estas escuelas se
acercan más al aspecto meditativo del Yoga y lo exploran
buscando la fuente de la energía del ser humano y la
conexión consciente con esta fuente. Son tipos de Yoga
más espirituales. Trabajan genial para Pittas y Vatas,
para Kaphas también, más sin embargo por la
naturaleza del Kapha un Yoga más activo puede ser mejor.
Es importante recalcar que el Yoga es un ejercicio espiritual
y como Ciencia se desarrollo tomando en cuenta este concepto.
Es más importante el
enfoque del profesor y del alumno que el tipo de Yoga, la
actitud con la que se va a la clase para ambos son claves.
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simples para el Yoga.
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