consejos simples para disfrutar
la experiencia de las posturas de yoga
el yoga es para todos, es una
ciencia que nos unifica como seres en todos nuestros diferentes
estratos
El Yoga hace cambios en nuestra
vida por la concentración con la que se ejecuta la
clase. Su actitud durante la clase se reflejará en
su vida rapidamente.
El Yoga como filosofía
ofrece una serie de posibilidades para incrementar el bienestar
en la vida. Las Asanas (posiciones) son tan solo una parte,
lea más sobre la filosofía
del Yoga aquí.
Para la práctica de las
Asanas (poses) ofrecemos los siguientes consejos:
- Recuerde que es usted con usted, nada más, no hay
competencia de ningún tipo
- Este presente en las instrucciones de los profesores
- Acepte los cambios que estos sugieren
- Relájese, permita que la pose y los movimientos
fluyan a través suyo, no es usted haciendo el movimiento
o sosteniendo una pose, es la pose y el movimiento en usted
- RESPIRE, RESPIRE, es importantísimo que usted respire
lo más profundo posible que pueda
- A menos que le indiquen lo contrario, respire siempre
por la nariz
- Practique con honestidad, esto es parte de la filosofía
del Yoga, honestidad significa que usted está haciendo
lo que es suyo, lo que su cuerpo quiere expresar, no lo
que está viendo en un estudiante más avanzado
- Sea amable y gentil con usted, para que pueda cultivarlo y así compartirlo con los demás.
- Busque el balance en las poses, está ubicado en
el centro de su cuerpo, debajo de su ombligo
- Practique con un sentido de honor hacia su cuerpo y su
ser, hónrece, el Yoga no es para causar problemas
físicos es para eliminarlos
- Que sus movimientos y sus poses sean TERAPEUTICAS, un
poco de molestia en el estiramiento está bien, DOLOR
NO, si duele no es Yoga
Finalmente, usted está
haciendo Yoga siempre y cuando esté respirando profundamente,
esté concentrado en su posición y mantenga solo
los músculos que está necesitando enganchados,
el resto relájelos. Disfrute mucho su experiencia...
Recomendamos hacer Yoga con
varios profesores para que experimente hasta que encuentre
lo que anda buscando, aquel ejercicio que resuene con usted,
que lo enaltezca como persona, mente y espíritu.
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Filosofía
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