¿qué es el yoga?

yoga significa armonía, unión, balance y sincronización. es la ciencia hermana del ayurveda y funciona hombro a hombro con la meditación. mientras que el ayurveda es la base del yoga y la meditación, estas se complementan y constituyen la meta del ayurveda...absoluta felicidad y paz... el yoga es un sistema de ejercicios que trae armonía al espíritu, la mente y el cuerpo, su desarrollo surge a partir de la experiencia y la observación de la naturaleza.

Las bases de la práctica del Yoga son la respiración, el cuerpo, la concentración y la relajación. Cada parte se complementa y actúa eficazmente para llevar al Yogi o Yogini a un estado de calma y de concentración profunda. En el aspecto físico el Yoga funciona perfectamente para cualquier persona, ya que se trata de llegar a ese punto donde la comodidad y el reto de uno mismo se unen y esto es tan único e individual como cada ser humano, incluso la experiencia varia para cada persona según la hora y el día. Lo importante de estos ejercicios es que no existe competencia, para empezar basta el practicante consigo mismo, disfrutando de su propia compañía y la experiencia que ello le produce.

El Yoga puede ser un ejercicio muy efectivo, ya que trabaja el tejido profundo del cuerpo -cosa que no hace el ejercicio físico regular-, a la vez que masajea los órganos internos, generando mejor digestión y circulación, restableciendo el funcionamiento normal de los órganos e incrementando la asimilación de los pensamientos y las emociones. Hay una pose de Yoga para asistir a todos y cada uno de los órganos del cuerpo, el sistema endócrino y el campo energético del ser humano.

Aunque existen diversos tipos de Yoga, todos ellos provienen de la misma fuente, el Hatha Yoga, desarrollada hace más de 5000 años, consiste de una serie de posturas inspiradas en posiciones de estiramiento que realizan ciertos animales y que han sido adaptadas para los humanos. El Hatha Yoga busca facilitar y abrir el tejido conectivo del cuerpo a niveles muy sutiles y profundos, que influyen en el sistema nervioso, circulatorio o emocional. En todo caso el Yoga es una preparación para la meditación, que actúa limpiando el cuerpo para que la energía fluya mejor y entrenando la mente para alcanzar niveles más profundos de paz.

El Ashtanga o Yoga Fit son tipos de Yoga populares en los gimnasios, son extenuantes y requieren fuerza y destreza, aunque como todo Yoga su práctica se cultiva con perseverancia. Existen otros tipos parecidos a aeróbicos, como el Kundalini, que incluyen cantos de sonidos (Mantras) o frases en Sánskrito, que hacen alusión a la unión del ser humano con la creación y que elevan el alma y calman la mente. Otros como el Iyengar y el Anusara se enfocan en la perfección de la pose y su unión con la respiración. Otros van más profundamente en el análisis y utilizanción del Yoga como filosofía y no se enfocan tanto en el aspecto físico, aunque no lo dejan de lado, como el .Sivananda.. Finalmente otros ejercicios son lentos y mantienen las poses por largo rato, permitiendo al practicante alcanzar estados meditativos y de relajación profundos. El Hatha Yoga es como un árbol que produce diferentes frutos con distinta consistencia y sabor.

Hay testimonios de las maravillas del Yoga, existen amplias publicaciones y estudios científicos que dan cuenta sobre los efectos positivos que puede producir en el tratamiento de dolores de espalda y en las personas atribuladas; el Yoga realmente es una terapia física y mental y todas las ciencias Indias se enfocan en ambas áreas, es un tipo de ejercicio que lo hará sentirse excelente en todo nivel.

La hermosura del Yoga es la versatilidad que ofrece para su práctica, lo único que se necesita es un pequeño espacio, una toalla, una esterilla o un mat y su cuerpo para disfrutar de la persona con la que usted siempre está, usted mismo.

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