vata
la energía creadora, el movimiento,
el iniciador del pensamiento...
VATA está compuesto
por Aire y Eter (Espacio), la fuerza Vata significa
"aquello que mueve cosas". Es la fuerza detrás
de las otras dos Doshas, que son incapaces de moverse a si
mismas sin Vata. La fuerza Vata está echa del Eter/Espacio
que incluye al Aire, que necesita del Espacio para moverse.
Vata existe en los espacios vacíos del cuerpo humano
y llena los canales sutiles. El aire/viento en la naturaleza
significa movimiento, libertad, la fuerza Vata es movimiento.
En el cuerpo Vata representa
la fuerza que lleva los impulsos nerviosos, nutrientes, comida,
sangre, fluido linfático, desperdicios biológicos,
inhalación, exhalación e inclusive la generación
de los pensamientos. El órgano principal de Vata es
el Colon/Intestino Grueso. Vata es responsable por todos los
procesos físicos en general. Es por esta razón
que los desbalances en Vata tiene mayores implicaciones que
los desbalances en las otras dos Doshas.
Los desbalances de Vata son
tales como: adelgazamiento excesivo, debilidad, enfriamiento,
temblores, flatulencia, entreñimiento, insomnio, disorientación
sensorial, habla incoherente, mareos, confusión, cualquier
enfermedad a nivel nervioso, dolores de estomago, gobierna
el balance sensorial, nervioso y mental y promueve adaptibilidad
y comprensión.
Vata tiene todos los atributos
de los elementos que le forman: seco, liviano, frio, áspero,
sutil y agitado.
Cualidades de Vata:
Esta Dosha representa al Éter
y al Aire. Es móbil, creativa, fris, áspera,
seca y ligera. Las personas tipo Vata se mueven más
que cualquier otro tipo Doshico, pero también se cansan
más rápido. Son más erráticos,
y su apetito, digestión y eliminación varian.
Para ayudar a ponerles los pies en la tierra y balancear el
Vata agravado es importante establecer una rutina, asegurando
comidas regulares y snacks para garantizar cantidades adecuadas
de energía y así crear hábitos saludables
y regulares al comer.
Dieta para Vata:
Los sabores que incrementan
Vata son picante (mucho condimento o chile picante, mostaza,
rábano, etc), amargo y astringente (como el marañon,
debido a su efecto secante y Vata ya es seco). Para apaciguar
a Vata se debe de incrementar los sabores dulces, ácidos
y salados y asegurarse que las comidas están bien cocidas
y calientes cuando se comen. Vata requiere estabilidad, regularidad
y un ambiente cálido en todo el sentido de la palabra
(amor, temperatura, bienestar)
Para Vatas es mejor comenzar el día con un buen desayuno.
Tomar líquidos saludables a lo largo del día,
manteniendolos limitados con las comidas y mejor no tomar
líquidos muy frios.
Vata diariamente:
Usted puede ser que note los
efectos de un desbalance de Vata cuando se despierte en medio
de la madrugada y no pueda volver a dormirse o se de cuenta
de que tenga dificultad para enfocarse en las tardes. Esto
se debe a que de las 2 a las 6 (a.m. y p.m.) de todos los
día es cuando Vata reina.
Esto es importante para notar los efectos de sus hábitos
dietéticos y sus decisiones para vivir sobre su sueño,
digestión y bienestar en general.
Es mejor acostarse alrededor de las 10p.m. Se pueden bañar
con agua tibia/caliente y tomarse un te calmante como la manzanilla
o el tilo antes de acostarse, ya que el insomnio es el resultado
de tener muchos pensamientos (un desbalance de Vata que los
produce)
Las Estaciones de Vata:
El Otoño y el Invierno
son estaciones Vata en los paises donde las cuatro estaciones
están bien definidas. En Costa Rica y los paises tropicales
Vata está presente en las épocas cuando las
hojas caen de los árboles, en el tiempo de mucho viento
(movimiento) y se pone frio. Esto está más representado
durante el verano (por el viento) y durante el invierno por
el frio. Nuestros cuerpos tienen que combatir el clima ventoso,
seco y frio - todo signos de Vata. Asegurese de mantener su
cuerpo y pies calientes. Para los Vatas es muy beneficioso
vivir cerca del Agua (elemento principal de Kapha)
y donde el clima sea más caliente.
La Edad de Vata:
De aproximadamente los 50-60
años hasta el fallecimiento es la edad Vata - cuando
las cosas comienzan a secarse, separarse y a caerse. Esto
se manifiesta como piel seca, articulaciones con poco movimiento,
problemas neurológicos, ansiedad, miedo, confusión,
estreñimiento o irregularidad para defecar - que vienen
siendo grandes indicadores del exceso de la fuerza Vata y
que se puede observar diariamente.
Se puede recomendar a manera general lo siguiente:
- Tome una cucharada de Aceite de Ricino (Aceite de Castor)
antes de acostarse, para asistir en el movimiento de las
eces y para ayudar a las articulaciones con una mayor lubricación.
- Coma Ghee regularmente
- Hágase masajes con aceite de Sésamo o Ajonjoli
regularmente.
- Comidas tibias y fáciles de digerir, sopitas con
hueso, carnes solo en sopas y bien cocidas y poquito, picadillos,
todo bien cocinado.
- Sea regular, viva disfrutando la naturaleza, visite lagos
y evite la ansiedad.
- Medite regularmente y viva armoniosamente.
Para mayor información
en como calmar su Vata y llevar una vida balanceada contáctenos.
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