Meditemos, Tecnica Avanzada

esta tecnica no reemplaza la guia y entrenamiento ofrecido por un profesional. Siempre recomendamos enseñanza y guia profesional. Si usted ya ha recibido un entrenamiento en meditación, sea cual sea el sistema, sigalo a menos de que no vea que le haga efecto. Este set de instrucciones son para personas que nunca han recibido una instruccion antes.

De nuevo, recomendamos la guia de un profesor profesional de meditación, en lugar tratar con una maquina. Esta segunda técnica de meditación debe ser seguida si ya utilizó la técnica para principiantes durante una semana un par de veces a al día o equivalente. Gracias por su atención a estas instrucciones.

Ahora Meditemos:

Nos gustaría magnificar la importancia relativa que tiene el hacer la meditación lo más simple, sin esfuerzo, sin juicios ante el evento posible. Ya que esta es exactamente la naturaleza de la meditación.

Relájese, como si fuera a utilizar la primera técnica y hágalo por cerca de 30 segundos. Esta vez en lugar de enfocarse en su respiración va a utilizar un Mantra (Man: Mente, Tra: Instrumento) or Sonido Primordial.

Los Mantras son sonidos de la naturaleza, aparecieron primeramente en los escritos Veda, hace mas de 4000 años. El utilizar este tipo de Mantras requiere la participación de un profesor entrenado, quien puede sugerir el mejor mantra de acuerdo al individuo. Para tales efectos, va a utilizar una palabra que signifique para usted todo lo bueno, harmonía, amor, paz, tranquilidad, espiritualidad y alegría. No importa el idioma que usted escoja, lo importante es que esta palabra sea simple. Una vez que usted tiene la palabra, olvidece del significado, ya este no es importante, ya la palabra tiene la vibración que es lo que la mente va a utilizar para llegar a un estado de transcendencia.

El ritmo de la respiración ya no es importante, ahora lo que se busca es repetir la palabra/mantra sutilmente, sin esfuerzo, sin ningún ritmo o paso determinado, se dice en el silencio en el fondo de la mente cuando tenga que salir, puede ser solo un pedazo de este sonido/palabra o toda, puede que no se diga durante un tiempo y de repente se diga varias veces. Lo importante es observar que no estamos tratando de lograr nada. De una manera simple, tranquila y sin esfuerzo repetimos un sonido cuando mejor sea el momento, casi como que dejamos que sea el sonido es que se diga a si mismo.

Deshapégese de la experiencia o del sonido, este tan solo va a ser la herramienta que la mente va a utilizar para transcender el pensamiento. Pero no estamos intentando callar el pensamiento tampoco, los pensamientos son parte también de las herramientas que la mente va a utilizar para llegar donde quiere llegar. El sonido es la forma en la que no se va a quedar dormido y su mente se va a mantener alerta observando todo el proceso. Continue con el proceso durante unos 20-30 minutos. Al final puede detenerse y esperar unos 3 minutos antes de abrir los ojos. Medite de esta manera 2 veces diarias, antes de comer o inmediatamente antes de dormir.

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