la práctica de la gratitud

Siéntese cómodamente, cierre los ojos y obsérvese por un momento, respire calmádamente, sin prisa, asegúrese que tenga unos 5 minutos para hacer este ejercicio, sin que nada ni nadie lo interrumpa.

Traiga su atención a aquel sentimiento de Gratitud extrema que usted en algún momento sintió por alguna cosa o situación, recuerde como se sentía usted de agradecido por que eso le estaba sucediendo. Traiga ese sentimiento a su pecho y a su corazón, recuerde que la energía sigue al pensamiento.

Relájese..., respire..., permita que todo sea y ya. Poco a poco pase frente a usted como si fuera una película de cine todas las cosas por las cuales usted se siente agradecid@, observe como se siente, pero no se apegue a nada, deje que todo fluya, cubra con el sentimiento de agradecimiento intenso cada una de esas experiencias y situaciones.

Sea creativo, inicie por la cosas más sencillas, estas son las que foman su vida todo el tiempo y a las que casi siempre no prestamos atención.

Una vez que haya finalizado, respire profunda y relajadamente unas cuantas veces y luego abra sus ojos y viva su vida. Verá como todo cambia con este efectivo ejercicio.